【－10kg!】筋トレ嫌いのダイエットは食事・ヨガ・ピラティスから始めよう！

ここ数年の間に女性も筋トレをしてボディメイクやダイエットをする人が増えましたね。でも、筋トレ嫌いなのよね…という方もいらっしゃると思います。（⇐私がそうでした）そこで私が実際に10kg痩せた「食事記録＋ピラティス＋ヨ…

ヨガニードラの実践におすすめのアプリ・本・CD紹介！

そんなあなたにヨガニードラを実践して8年の私が、おすすめのアプリ、CD、本をご紹介します。ぜひ、最後までお付き合いください！ヨガニードラ実践におすすめのアプリ・CD・本約8年前、ヨガニードラに出会った時からリラック…

こんな疑問をお持ちの方に、この記事ではヨガインストラクターのフィーについて解説します。ヨガインストラクターとして活動していても、他のインストラクターが１レッスンあたりどれくらいもらっているかは意外と知らないものです。 …

マンドゥカのブラックマットはヨガマットの中で最高峰と謳われています。滑らない抜群のグリップ力でおなじみのマットですね。しかし、マンドゥカのマットでも滑ってしまうという人や、購入を検討中の人に滑る時の対処…

ヨガインストラクターになりたいけれど、太っているから出来ないかな？ヨガインストラクターをやっているけれど、太っているから私は集客できないのかも…。こんな風に考えているあなたにインストラクターの採用を担当していた私がズ…

気が付けばヨガ歴も10年を越えました。おうちヨガから始まり、スタジオレッスンやイベント参加などヨガを楽しんでいます。そんな私がヨガを続けた結果どのような変化を感じたのかを書きます。ヨガを続けた結果どう…

これはヨガ歴10年の私の悩みでしたが、現在は解決しています。というのも私は、数年前までヨガ業界で働いていました。インストラクターさんも身近な存在で、色々と解決方法を教えてもらっています。マット・ラグもご紹介しますが…

TwitterやSNSで話題のラムキャンディス。飲んでみたいな～と思ったのですが、どのお店も品切れ。そこで、売ってないなら作ればいいんじゃない？と思い作ってみました。ラムキャンディスの手作りレシピをご紹介しています…

ぬか漬けを手軽に楽しめないかと思っていた時に、むちゃむちゃおすすめな商品を発見しました！それがブルックスのぬか美人です。早く漬かるし使い切りなので、ぬか床のお手入れ不要。こんなに簡単で美味しいぬか漬けがあるなんて衝…

左利きで字が汚くて悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか？私もそのひとりで、左利きで字が汚いのはコンプレックスです。 20代アパレルで働いていた時は、字が汚いからDMを書かせてもらえませんでした。そこでペン字を…