ヨガニードラの実践におすすめのアプリ・本・CD紹介!

  • ヨガニードラを始めたいけれど、何を使うのがいい?
  • ヨガニードラを実践しているけれど、今使ってるのに飽きてきたかも…。

そんなあなたにヨガニードラを実践して8年の私が、おすすめのアプリ、CD、本をご紹介します。

ぜひ、最後までお付き合いください!

ヨガニードラ実践におすすめのアプリ・CD・本

約8年前、ヨガニードラに出会った時からリラックス効果に驚きハマりました。

これまでヨガニードラのアプリ、本、CDなど色々試しています。

そこで感じているのは、人それぞれ好みがあるし、その日の気分によって選ぶと、より心地よい!ということです。

早速、おすすめをご紹介しますね。

おすすめのアプリ

オススメのアプリは個人的に1択!

それは寝たまんまヨガ 簡単瞑想です。

https://apps.apple.com/jp/app

今では似たようなアプリが沢山リリースされていますが、元祖ヨガニードラアプリ。

正直、他のアプリはあまりヨガの本質的なところを感じられないんですよね…。(←個人的な感想です)

もし、ひとつだけ選ぶとしたら、このアプリがあれば十分です。

良質なコンテンツで、操作もシンプルで使いやすい。

ヨガニードラのプログラムは22個あるので、その日の気分で好きなものを選んで実践できます。

無料のプログラムもあるので気軽にはじめられるのもGOOD!

寝たまんまヨガ 簡単瞑想 – yoggy, incorporated

(android版は2020年夏ごろ公開予定)

おすすめの本

おすすめの本は2冊ご紹介します。

1.眠りのヨガ

ヨガニードラのおすすめ本は綿本先生のCD付 眠りのヨガ―CDかけて、あとは寝るだけです。

ヨガニードラについて詳しく知りたい!という方であれば、理解が深まる1冊。

しかし、CDの方は少し好みがわかれるのではないかと思われます。

綿本先生の話し方のくせ(抑揚)が気になる方には微妙かもしれません。

ただ、本の内容もヨガニードラーの内容もすばらしく、個人的には購入して良かった1冊です。

なつこす
本で紹介されていた呼吸法は集中やリラックスに役立っています。

この本がきっかけでストレスを感じた時や落ち着かない時、呼吸法を日常で取り入れるようになりました。

外出中でも場所を問わずにできるので、この本には感謝しています。

2.おやすみヨガ

2冊目はサントーシマ香先生のおやすみヨガ

お休み前のヨガのポーズ紹介と3パターン長さのヨガニードラがCDに収録されています。

なつこす
サントーシマ香先生のヨガニードラはやさしさがあふれています。

落ち込んだとき、元気のない日に使うと優しさに包まれてほっこりするのでお気に入りです。

おすすめのCD

おすすめのCDはディープリラクゼーション ヨガニドラー(ヨガニードラ) 寝たまんまヨガで簡単瞑想です。

こちらは、初めに紹介したおすすめアプリ寝たまんまヨガ 簡単瞑想のCD版。

アプリの方がプログラムも多く、音声ガイドもアップデートされているのでおすすめなのですが、スマホをお持ちでない方には、こちらのCDが使いやすいです。

なつこす
私は不眠で悩む母にこのCDをプレゼントしました。

ヨガニードラの実践におすすめのアプリ・本・CD紹介でした

私が今まで使ってきたもので、おすすめのアプリ、本、CDをご紹介しました。

ヨガニードラのクラスはあまり開催されていません。

メインは自宅で音声ガイドに従って実践することになります。

人それぞれ好みはあると思いますが、選ぶ時の参考になれば幸いです。

最後までご覧いただきありがとうございました。

\あわせて読みたい/
ヨガを10年続けた結果は?意外な変化を伝えたい!

ヨガを10年続けた結果は?意外な変化を伝えたい!

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です